İnositol, Myo-İnositol ve Menopoz: Hormonlara, Ruh Haline ve Metabolizmaya Destek

Myo-inositol nedir ve menopozda nasıl fayda sağlar? Hormon dengesi, ruh hali ve metabolizma için doğal bir destek olan inositolün etkilerini öğrenin.

İnositol Nedir?

Inositol, B vitaminlerine benzer yapıda bir karbonhidrat türüdür ve vücudun hücresel sinyal iletiminde önemli rol oynar. En yaygın ve biyolojik olarak aktif formu myo-inositol olarak bilinir. Doğal olarak meyveler, tahıllar ve kuruyemişlerde bulunur.

Myo-Inositol’ün Menopoz Döneminde Öne Çıkma Sebebi Nedir?

Menopoz, sadece östrojen eksikliği değil; aynı zamanda insülin direnci, kilo kontrolü zorlukları, ruh hali dalgalanmaları ve uyku problemleri gibi çoklu sistemleri etkileyen bir geçiş dönemidir.

Myo-inositol bu süreçte hem hormonal hem de nörolojik etkileriyle kadınlara çok yönlü destek sunabilir.

Myo-Inositol’ün Menopozda Faydaları

🧠 

Ruh Hali ve Anksiyete Üzerine Etkileri

Myo-inositol, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin sinyal iletimini destekler.

Bu da menopozda sıkça görülen:

• Endişe hali
• Depresif ruh hali
• Duygusal dalgalanmalar

üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir.

⚖️ Metabolizma ve Kilo Kontrolü

Myo-inositol, insülin duyarlılığını artırarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

Menopozla birlikte gelen:

• Karın çevresinde yağlanma
• Yavaşlayan metabolizma
• Tatlı isteği

gibi sorunların yönetiminde etkili olabilir.

💡 Hormon Dengesine Dolaylı Katkı

Yumurtalık ve tiroit fonksiyonları üzerinde düzenleyici etkiler gösteren myo-inositol, hormonal iletişim yollarını destekleyerek menopozun getirdiği içsel kaosa denge getirebilir.

🌙 Uyku Kalitesi

Bazı çalışmalar, inositolün melatonin metabolizmasını destekleyerek daha kaliteli uykuya katkı sağlayabileceğini göstermektedir. Menopoz döneminde sık görülen gece uyanmaları ve uykuya dalamama problemlerinde destekleyici olabilir.

Myo-Inositol Takviyesi Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

• Günlük doz genellikle 2000–4000 mg arasıdır
• Saf myo-inositol formu tercih edilmelidir
• Folik asit (Folat) ile kombinasyon, bazı durumlarda sinerjik etki sağlayabilir
• Şeker, katkı maddesi ve gluten içermeyen formlar daha sağlıklıdır

Sonuç: Myo-Inositol ile Menopozda Doğal ve Bilimsel Bir Denge

 

Menopoz, vücutta pek çok sistemin yeniden ayarlandığı hassas bir dönemdir. Myo-inositol, sinir sistemi, hormon dengesi ve metabolizma üzerindeki çok yönlü etkileriyle bu süreçte doğal bir destek olarak öne çıkıyor.

✨ Kendinle yeniden uyumlanmak için küçük ama güçlü bir adım at.

Bionica Pharma’nın doğal içerikli ürünleriyle tanışmak için buraya tıklayın.

🔍 Referanslar:

1. Krysiak R, Kowalcze K, Okopień B. Myo-Inositol Enhances the Inhibitory Effect of Metformin on Gonadotropin Levels in Postmenopausal Women. Gynecol Obstet Invest. 2022;87(6):373-380. doi: 10.1159/000527365. Epub 2022 Dec 14. PMID: 36516786.
2. Mainini G, Ercolano S, De Simone R, Iavarone I, Lizza R, Passaro M. Dietary Supplementation of Myo-Inositol, Cocoa Polyphenols, and Soy Isoflavones Improves Vasomotor Symptoms and Metabolic Profile in Menopausal Women with Metabolic Syndrome: A Retrospective Clinical Study. Medicina (Kaunas). 2024 Apr 4;60(4):598. doi: 10.3390/medicina60040598. PMID: 38674244; PMCID: PMC11052504.
3. Santamaria, A.; Giordano, D.; Corrado, F.; Pintaudi, B.; Interdonato, M.L.; Vieste, G.D.; Benedetto, A.D.; D’Anna, R. One-year effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome. Climacteric2012, 15, 490–495.
4. D’Anna, R.; Santamaria, A.; Cannata, M.L.; Interdonato, M.L.; Giorgianni, G.M.; Granese, R.; Corrado, F.; Bitto, A. Effects of a new flavonoid and Myo-inositol supplement on some biomarkers of cardiovascular risk in postmenopausal women: A randomized trial.  J. Endocrinol.2014, 2014, 653561.